CAMINHADAS PARA ALIVIAR A DOR CRÔNICA

21/09/2014 19:45

A dor pode ser considerada crônica se persistir ou for recorrente por mais de três meses e não passar com nenhum tipo de medicamento. Estima-se que 50% dos cerca de 60 milhões de brasileiros que sofrem de algum tipo de dor crônica tenham a vida e as atividades cotidianas afetadas. Os especialistas afirmam que sentir dor não é normal e é possível tratá-la.

Um dos tratamentos indicados é a prática de exercícios físicos, como a caminhada. Além dos muitos benefícios à saúde, a atividade física é reconhecida como um método não medicamentoso de grande impacto na melhora da dor, do humor e da qualidade de vida.

Com o objetivo de chamar a atenção para as dores crônicas, desde 2009 pacientes e médicos realizam caminhadas em diversas cidades do Brasil. Com o lema “A dor para a vida das pessoas – Pare a dor”, as caminhadas reúnem pessoas com um objetivo em comum: combater a dor.

É importante, no entanto, ressaltar que os exercícios devem ser orientados por um profissional qualificado. Procurar o médico o quanto antes pode ser decisivo para diagnosticar e cuidar do quadro clínico de dor. Médicos e pacientes devem trabalhar juntos no combate à dor. A fisioterapia, a prática regular de exercícios/preparo físico e os métodos para alívio de estresse (como massagem e técnicas de relaxamento) são, também, indispensáveis no tratamento.

Recomenda-se, pelo menos, a prática de exercício físico por 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.